Psicoterapia: esercizi rilassamento ansia

All’interno di un percorso di psicoterapia, l’utilizzo di esercizi volti ad indurre nel paziente uno stato di rilassamento è spesso utile per favorire una comunicazione mente-corpo efficace per combattere l’ansia.

Il “padre” delle tecniche di rilassamento per l’ansia è il training autogeno, tecnica ideata dallo psicologo J.H. Schultz nel 1884.

Consiste in una tecnica di psicoterapia che si articola in una serie di sei esercizi volti a creare un rilassamento psicofisico per ridurre lo stato d’ansia, le eventuali somatizzazioni che l’ansia induce ed a potenziare le energie psichiche.